Los beneficios del agua
-Piel más sana, limpia y sin arrugas
El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando
agua se fortalecen las células de la piel, logrando “humectarla”,
limpiarla y mantener su elasticidad (retrasando la formación de arrugas…
que ésto a las mujeres les importa).
-Bajar de peso
El agua
es recomendada como uno de los factores principales de la mayoría de las
dietas por lo siguiente:
- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la
grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como
energía (osea, con el tiempo, eliminada). Sin lo necesario, esa tarea la
termina haciendo el higado. Por lo tanto el hígado termina haciendo a
medias una tarea, y descuidando otras para las que en realidad fue
hecho.
- El cuerpo cuando nota que falta agua, lo que hace es guardar lo mejor
que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso
produce una “hinchazón” en el cuerpo (”estoy hecha una morsa!”, les
suena?). Lo mejor para ésto es darle agua como para que sepa que tiene, y
que no guarde al divino botón (innecesariamente). Osea, para evitar
guardar agua, hay que tomar más agua.
-Mejor rendimiento Físico
Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o
ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica
mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y
ligamentos.
Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a
evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso
-El agua funciona de “anti-acné”
Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del
cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en
general, evitando enfermedades e infecciones.
-Te mantiene despierto y lúcido
En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración, la
“orina” , la simple respiración, o hasta las lágrimas. Eso produce
una deshidratación por lo menos mínima (pero deshidratación al fin),
que puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de
energía), cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor. La solución:
Obviamente, recuperar eso que perdimos.
Y varias cosas más…
2) Las cantidades de agua recomendadas
Generalmente, como “norma universal” en todos los artículos sobre el
tema se recomiendan 2 litros diarios, lo que vienen a ser unos 8 vasos
de agua por día, distribuídos en las 24 hs.
